RSS Feed

‘Uncategorized’ Category

  1. รู้หรือไม่ ผลไม้สีแดงมีสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆได้เป็นอย่างดี

    March 15, 2014 by admin

    รู้หรือไม่ ผลไม้สีแดงมีสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆได้เป็นอย่างดี

    ผลไม้ที่ในวันนี้นั้นเราจะนำเอามาบอกกันนั้นก็จะเป็นผลไม้ที่มีสีแดงค่ะ ซึ่งผลไม้ที่มีสีแดงทุกชนิดนั้นก็จะมีประโยชน์เป็นอย่างมากต่อร่างกายของเราเลยนะคะ เพราะว่าผลไม้สีแดงนั้นจะมีสารต้านอนุมูลอิสระนั่นเองค่ะ ซึ่งก็จะมีส่วนที่ช่วยในเรื่องของการช่วยต้านโรคได้ด้วย และผลไม้สีแดงเหล่านั้นจะมีอะไรบ้างนั้นว่าแล้วเราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ

    -มะเขือเทศนั้นก็จะมีไลโคพีน และเมื่อนำเอาไปแช่เย็นแล้วนำเอามาทานนั้นจะสามารถที่จะช่วยแก้ความเครียดได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียวก็ว่าได้ค่ะ หรือว่าถ้าหากไม่ชอบที่จะทานแบบสดๆนั้นก็ให้นำเอาไปผัดกับไฟอ่อนๆ และผสมกับน้ำมันมะกอกสักหน่อยนั้นก็จะช่วยให้ดูดซึมได้ดียิ่งขึ้นนะคะ

    -แตงโมนั้นถ้าหากว่าอยู่ในช่วงร้อนๆแบบนี้นั้นก็จะต้องทานแตงโมเลยนะคะ เพราะว่าเวลาทานเข้าไปนั้นจะช่วยทำให้รู้สึกว่าสดชื่น และแตงโมนั้นก็จะมีวิตามินซีที่สูงด้วยเหมือนกันนะคะ และเป็นผลไม้ที่ทานแล้วไม่อ้วนอีกด้วยนะคะ

    -สตรอเบอรี่นั้นก็ถือไดว่าเป็นแหล่งของวิตามินซีและโฟลิกมากเลยทีเดียวก็ว่าได้นะคะ และมีสารต้านอนุมูลอิสระไม่ว่าจะเป็นทั้งในส่วนของผิว ตา หัวใจ เป็นต้น และยังสามารถที่จะช่วยในเรื่องของการชะลอความแก่ได้อีกด้วยนะคะ และเป็นผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาลสูงด้วยนะคะ

    -เชอรี่นั้นก็จะช่วยในเรื่องของการต้านการอักเสบได้เป็นอย่างดี และก็ยังมีโปแทสเซี่ยมสูง ให้ผลดีในผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงอีกด้วยนั่นเองล่ะค่ะ

     

     

    ขอบคุณข้อมูลจาก : women.mthai.com


  2. กีวี ผลไม้วิตามินซีสูงสุดๆ

    March 13, 2014 by admin

    กีวี ผลไม้วิตามินซีสูงสุดๆ

    ผลไม้นั้นเมื่อได้ทานอย่างเป็นประจำแล้วนั้นมันก็จะช่วยทำให้ร่างกายนั้นมีเกลือแร่และวิตามินต่างๆที่ช่วยในการดูแลร่างกายของเรา ซึ่งผลไม้ที่มีวิตามินซีที่สูงนั้นก็จะมีอยู่มากมาย อย่างเช่น ฝรั่ง ส้ม มะนาว เป็นต้นนะคะ แต่ว่าก็จะมีอยู่อีกอย่างหนึ่งนะคะที่เรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีที่สูงมากที่สุดในเหล่าผลไม้ที่ช่วยให้วิตามินซีมากเลยก็ว่าได้นะคะ และผลไม้ที่ว่านั้นก็คือ กีวีค่ะ หลายๆคนนั้นก็คงจะรู้จักกันดีอยู่แล้วนะคะ แต่ว่าในวันนี้นั้นเราก็จะมาบอกกันถึงประโยชน์ของกีวีที่อาจจะไม่มีใครรู้มาฝากกันค่ะ

    ซึ่งก็ได้มีการค้นพบว่าวิตามินซีที่อยู่ในกีวีนั้นจะช่วยในเรื่องของการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและจะมีการดูดซึมได้ดีกว่าวิตามินจากอาหารเสริมถึง 5 เท่าเลยทีเดียวก็ว่าได้นะคะ และนอกจากนี้นั้นมันก็ยังจะอยู่กับร่างกายของเราได้นานอีกด้วย และกีวีนั้นก็ยังจะช่วยในเรื่องของการสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันร่างกายให้มีความแข็งแรงได้ด้วย และกีวีนั้นก็ยังจะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ และก็มีส่วนช่วยในการเผาผลาญโปรตีน และก็ยังอุดมด้วยวิตามินอีมากอีกด้วยนะคะ

    ซึ่งร่างกายนั้นไม่สามรถที่จะสร้างวิตามินซีขึ้นมาใช้งานเองได้ แต่วาจะต้องหามาทดแทนและใช้งานจากอาหารนั่นเองล่ะค่ะ

    และการที่เรานั้นจะได้รับวิตามินซีจากกีวีนั้นก็เพียงเรานั้นรับประทานกีวีเพียงวันละ 1ลูกต่อวันนั้นก็ช่วยทำให้เรานั้นได้รับวิตามินซีมากพอแล้วล่ะค่ะ ซึ่งการที่เรานั้นได้รับประทานกีวีทุกๆวันนั้นก็จะช่วยทำให้ร่างกายของเรานั้นสามารถที่จะต้านทานโรคได้อีกด้วยนะคะ

     

     

    ขอบคุณข้อมูลจาก : women.mthai.com


  3. เชอร์รี่กับประโยชน์อีกมากมาย

    March 11, 2014 by admin

    เชอร์รี่กับประโยชน์อีกมากมาย

    ผลไม้นั้นเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของทุกๆคนนะคะ เมื่อได้มีการทานผลไม้อย่างเป็นประจำ และสำหรับในวันนี้นั้นเราก็จะมาพูดถึงกันในเรื่อของประโยชน์ของเชอร์รี่ค่ะ หลายๆคนนั้นก็อาจจะรู้จักเจ้าผลไม้เชอร์รี่นี้อยู่นะคะว่าเป็นผลไม้ที่มีรสชาติที่หวานอมเปรี้ยว และเชอร์รี่นั้นก็ยังจะอุดมมากไปด้วยวิตามินซีที่มีมากกว่าส้มถึง 
30-80 เท่าอีกด้วยนั่นเองล่ะค่ะ และนอกจากนี้แล้วนั้นเชอร์รี่นั้นก็ยังจะมีประโยชน์ในเรื่องของการช่วยบำรุงผิวพรรณนั้นให้มีความสดใส และยังสามารถที่จะช่วยในเรื่องของการชะลอความแก่ของผิวหนังได้เป็นอย่างดีอีกด้วยนะคะ  และในเชอร์รี่ นั้นก็ยังมีส่วนที่จะช่วยต้านอนุมูล-อิสระอีกด้วยนั่นเองล่ะค่ะ และเชอร์รี่นั้นก็ยังจะมีคุณสมบัติที่ช่วยให้ผู้ที่ทานนั้นมีอารมณ์ดีขึ้นอีกด้วยนั่นเองล่ะค่ะ

    ซึ่งในมหาวิทยาลัยมิชิแกน ประเทศสหรัฐอเมริกานั้นก็ได้มีการวิจัยกันออกมาในเรื่องของการทานเชอร์รี่ ซึ่งผลนั้นก็ได้ออกมาว่าการที่ได้ทานเชอร์รี่มากกว่า 20 ผลนั้นก็จะสามารถที่จะช่วยลดอาการซึมเศร้าได้มากกว่าการกินยาได้อีกด้วยนั่นเองล่ะค่ะ ที่เป็นแบบนี้นั้นก็เป็นเพราะว่าในเชอร์รี่นั้นจะมีสารที่ชื่อว่า แอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นเม็ดสีในเชอร์รี่ทำให้ผลไม้ชนิดนี้มีสีสันสดใสนั่นเองล่ะค่ะ  และก็ยังจะทำให้ผลไม้เชอร์รี่นี้นั้นมีสรรพคุณที่สำคัญนั่นก็คือ ทำให้คนกินมีความสุขและเชอร์รี่นั้นก็ยังสามรรถที่จะบำบัดความซึมเศร้าได้เป็นอย่างดีนะคะ

     ขอบคุณข้อมูลจาก : women.mthai.com


  4. แอปเปิ้ลต้านโรคมะเร็งเต้านมได้

    March 8, 2014 by admin

    แอปเปิ้ลต้านโรคมะเร็งเต้านมได้

    ผลไม้ที่มีชื่อว่า แอปเปิ้ล นั้นก็ถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่หลายๆคนนั้นมีความชื่นชอบในการทานมันนะคะ เนื่องจากแอปเปิ้ลนั้นจะช่วยทำให้เรานั้นมีสุขภาพที่ดีแล้วนั้นมันก็ยังช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักสำหรับสาวๆ ที่ต้องการจะลดน้ำหนักได้อีกด้วยนะคะ และนอกจากนี้นั้นการที่ได้ทานแอปเปิ้ลวันละ 1ผลนั้นก็ยังสามารถที่จะช่วยในเรื่องของการต้านโรคมะเร็งเต้านมได้อีกด้วยนะคะ ซึ่งจะจริงหรือไม่อย่างไรนั้นเราไปดูกันค่ะ

    ซึ่งในเรื่องของการทานแอปเปิ้ลวันละ 1ผล ช่วยต้านโรคมะเร้งเต้านมในผู้หญิงนั้นได้นั้นก็ได้มาจากนักวิจัยผู้มีชื่อเสียงของมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์ชื่อดังของสหรัฐอเมริกานั่นเองล่ะค่ะ ซึ่งผลจากการศึกษาของรองศาสตราจารย์ รุย ไอ ลิว อาจารย์วิชาวิทยาศาสตร์การอาหารนั้นก็ได้มีการกล่าวเอาไว้ว่า น้ำสกัดแอปเปิลนั้นจะมีสรรพคุณช่วยในเรื่อของการไปสกัดกั้นขนาดของเนื้อร้ายต่อมน้ำนมของหนูทดลองอย่างเห็นได้ชัดมากเลยทีเดียวล่ะค่ะ  และถ้าหากว่ายิ่งกินแอปเปิ้ลมากนั้น ก็จะยิ่งไปช่วยในเรื่องของการกีดกั้นได้มากขึ้นอีกด้วยนั่นเองล่ะคะ แค่นั้นเราไม่แต่เพียงสังเกตว่าหนูที่ผ่านการรักษามีเนื้อร้ายหลงเหลือเพียงไม่กี่แห่ง หากแต่ยังพบว่าเนื้อร้ายได้หดตัวลงด้วย ลดความรุนแรงลง และขยายตัวได้ช้าลง เมื่อเทียบกับเนื้อร้ายในหนูตัวที่ไม่ได้รักษานั่นเองล่ะค่ะ

    เห็นไหมล่ะคะ ว่าผลไม้นั้นมีประโยชน์มากมายขนาดไหนดังนั้นก็ควรที่จะหันมาทานแอปเปิ้ลกันวันละ 1 ผลบ้างนะคะ เพื่อที่จะช่วยต้านมะเร็งเต้านมให้กับตัวเองได้

    ขอบคุณข้อมูลจาก : women.mthai.com


  5. ผลไมที่ทานแล้วอ้วนได้

    March 6, 2014 by admin

    ผลไมที่ทานแล้วอ้วนได้

    ผลไม้ที่เรานั้นได้ทานกันอยู่ทุกๆวันนั้นก็ถือว่าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมากเลย และเหตุผลที่คนส่วนใหญ่นั้นนิยมที่จะทานผลไม้นั้นก็เป็นเพราะว่าจะลดความอ้วนนั่นเองล่ะค่ะ แต่ว่าการที่เรานั้นทานผักผลไม้นั้นก็ไม่ได้ช่วยทำให้น้ำหนักตัวของเราลดได้อย่างรวดเร็วหรอกนะคะ เพราะว่าถ้าหากว่าเรานั้นต้องการที่จะลดน้ำกันจริงๆแล้วนั้นเราก็จะต้องมีในเรื่องอขงการออกกำลังกายและควรที่จะมีการควบคุมน้ำหนักของตัวเองด้วย และในเรื่องของการทานผลไม้เพื่อลดความอ้วนนั้นก็อาจจะไม่มีใครที่จะรู้นะคะ ว่าในผลไม้นั้นความหวานอยู่ด้วย และถ้าหากว่าเรานั้นได้รับมากจนเกินไปแล้วนั้น น้ำตาลนั้นก็จะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานจนกลายเป็นไขมันที่มันจะไปสะสมอยู่ในร่างกายของเรา จนอาจจะกลายเป็นทำให้เรานั้นอ้วนได้นั่นเองล่ะค่ะ ซึ่งผลไม้บางอย่างนั้นก็อาจจะทานแล้วไม่อิ่มและแถมยังทำให้อ้วนอีกด้วยนั่นเองล่ะ

    อย่างเช่นการทานมะม่วงสุก 1ผล นั้นก็จะช่วยให้พลังงานประมาณ 120- 160 กิโลแคลอรี่ ซึ่งถ้าหากว่าเรานั้นได้ทานมะม่วงสุกประมาณ 3 ผลแล้วนั้นมันก็จะเทียบเท่าได้กับการที่เรานั้นได้ทานข้าวผัดกะเพราไก่ไข่ดาว 1 จานเลยทีเดียว ก็ว่าได้นะคะ ดังนั้นถ้าหากว่าจะทานผลไม้นั้นก็ควรที่จะมีการดูด้วยนะคะว่าเมื่อทานไปแล้วนั้นมันจะทำให้เราอ้วนได้หรือเปล่า และผลที่ไม่ควรทานมากนั้นก็คือ ทุเรียนชะนี ,น้อยหน่า ,กล้วยไข่, กล้วยน้ำว้า ,กล้วยหอม ,ขนุน ,มะม่วงน้ำดอกไม้สุก ,เงาะ ,ลำไย และละมุดเป็นต้น

     

    ขอบคุณข้อมูลจาก : women.mthai.com


  6. วิธีการลดสารพิษตกค้างในผลไม้

    March 4, 2014 by admin

    วิธีการลดสารพิษตกค้างในผลไม้

    ถ้าจะพูดถึงในเรื่องของผลไม้นั้นก็ไม่มีใครที่จะไม่ทานกันอยู่แล้วใช่ไหมล่ะคะ เพราว่าผลไม้และผักนั้นถือไดว่าเป็นสิ่งที่ดีต้อร่างกายของเรามากเลยทีเดียวก็ว่าได้นะคะ และมันก็ยังไม่มีโทษแก่ร่างกายของเราด้วยนะคะ ซึ่งสำหรับในวันนี้นั้นเราก็จะมาบอกันถึงในเรื่องของวิธีในการลดสารที่อาจจะตกค้างมาจากผลไม้และผักที่เรานั้นได้ซื้อเอามารับประทานได้ ซึ่งจะต้องทำอย่างไรเพื่อที่จะลดสารตกค้างเหล่านั้นว่าแล้วไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ

    วิธีในการลดสารตกค้างที่มีอยู่ในผักและผลไม้ คือ

    -ให้เรานั้นทำการปอกเปลือกของผลไม้แล้วจากนั้นก็ให้เรานั้นล้างน้ำให้สะอาด

    -และถ้าหากว่าเรานั้นจะทำความสะอาดผักที่ได้ซื้อมานั้นก็ให้เรานั้นทำการล้างผักให้น้ำผ่านโดยเปิดน้ำให้แรงพอประมาณนานประมาณ 2 นาทีนะคะ หรือว่าเรานั้นอาจจะใช้การแช่ผักในน้ำสะอาด โดยล้างครั้งหนึ่งก่อนแล้วเด็ดเป็นใบๆ แช่ในอ่างน้ำนานประมาณ 15 นาทีก็ได้นะคะ

    -และถ้าหากว่าเรานั้นนำเอาผักแลผักไม้นั้นแช่ในน้ำส้มสายชูละลายน้ำความเข้มข้น 0.5% ซึ่งจะแช่นานประมาณ 15 นาทีนั้นก็จะสามารถที่จะช่วยในเรื่องของการลดปริมาณสารพิษได้ถึงร้อยละ 80 เลยทีเดียวนะคะ

    -และการใช้ผงฟู 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 20 ลิตร จากนั้นก็ให้แช่ทิ้งเอาไว้นานประมาณ 15 นาทีก็จะสามรถที่จะลดปริมาณสารพิษได้ร้อยละ 90 เลยทีเดียวนะคะ

    สารพิษนั้นเมื่อได้เข้ามาสะสมในร่างกายของเรามากๆแล้วนั้นมันก็อาจจะส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราได้นะคะ ดังนั้นจึงควรที่จะไม่ให้ร่างกายของเรานั้นมีสารพิษที่สะสมโดยการนำเอาวิธีที่เรานั้นได้นำเอามาบอกกันในวันนี้นั้นไปลองทำความสะอาดผักและผลไม้กันดูนะคะ

    ขอบคุณข้อมูลจาก  women.mthai.com