RSS Feed
  1. สตรอเบอร์รี่ บำรุงผิวสวย

    April 12, 2014 by admin

    สตรอเบอร์รี่ บำรุงผิวสวย

    ดาวน์โหลด (10)

    สำหรับในเรื่องของผลไม้สำหรับในวันนี้นั้นเราก็จะมาบอกกันถึงในเรื่องของสตรอเบอร์รี่ค่ะ ซึ่งสตรอเบอร์รี่นั้นคงจะเป็นผลไม้ที่หลายคนนั้นมีความชื่นชอบกันอยู่แล้วนะคะ เพราะว่าสตรอเบอร์รี่นั้นจะเป็นผลไม้ที่สาวๆหลายคนนั้นชื่นชอบที่จะทานกันเป็นอย่างมากเลยทีเดียวนะคะ เพราะว่าสตรอเบอร์รี่นั้นจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย และนอกจากนี้แล้วนั้นสตรอเบอร์รี่ก็ยังจะมีประโยชน์ต่อผิวพรรณของเราด้วยนะคะ ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นเราไปดูกันค่ะ

    -สตรอเบอร์รี่นั้นก็จะช่วยในเรื่องของการขัดลอกเซลล์ผิวเก่าออกได้เป็นอย่างดีนะคะ และวิธีในการใช้นั้นก็คือ ทำการผ่าซีกสตรอเบอร์รี่และถูลงบนผิวหน้าให้ทั่ว จากนั้นก็ให้เรานั้นปล่อยทิ้งเอาไว้ประมาณ 2-3 นาทีแล้วล้างออกนะคะ แล้วเรานั้นก็จะมีความรู้สึกว่าผิวของเรานั้นมีความนุ่มลื่นมากขึ้นนั่นเองล่ะค่ะ

    -สตรอเบอร์รี่ช่วยมาสก์หน้า ซึ่งสำหรับวิธีในการทำนั้นก็คือ นำเอาสตรอเบอร์รี่ ครีม และก็น้ำผึ้งนั้นมาทำการผสมกันนะคะ จากนั้นก็ให้นำเอามาทาให้ทั่วใบหน้าของเราทิ้งเอาไว้นานประมาณ 10 นาที จากนั้นล้างออก

    -สตรอเบอร์รี่ช่วยขัดเท้า จะช่วยทำให้เท้านั้นนุ่มมากยิ่งขึ้นนะคะ คือ การนำเอาสตรอเบอร์รี่นั้นมา 8 ผล และน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ และเกลือป่น 1 ช้อนชาจากนั้นก็ให้ผสมส่วนผสมทั้งหมดนั้นให้เข้ากันและนำเอามาทูนวดลงบนเท้า แล้วล้างออกนะคะ

    -สตรอเบอร์รี่ช่วยแก้ตาบวมได้ ทำได้โดยการนำเอาสตรอเบอร์รี่นั้นมาฝานเป็นชิ้นบางๆนะคะ จากนั้นก็ให้นำเอาไปวางไว้ที่ใต้ตาประมาณ 10 นาที จากนั้นเอาออก ก็จะรู้สึกได้ว่ามีความชุ่มชื้นขึ้นมามากขึ้นนะคะ

     

    ขอบคุณข้อมูลจาก : women.mthai.com


  2. มาทานผลไม้แก้ปวดกัน !

    April 10, 2014 by admin

    มาทานผลไม้แก้ปวดกัน !

    images (3)

    ผลไม้ สำหรับในวันนี้นั้นเราก็จะมาบอกกันถึงในเรื่องของการทานผลไม้เพื่อที่จะช่วยแก้อาการปวดค่ะ ซึ่งผลไม้เหล่านี้นั้นก็จะมีความเหมาะสมเป็นอย่างสำหรับคุณผู้หญิงที่กำลังมีปัญหาในเรื่องการปวดประจำเดือน ซึ่งเมื่อมีอาการปวดแล้วนั้นก็มักที่จะทานยาเพื่อที่จะช่วยแก้อาการปวดแต่ว่ารู้หรือไม่ว่าการที่ทานยาแก้ปวดมากๆนั้นมันก็อาจจะส่งผลเสียให้กับร่างกายของเราได้นะคะ และในเรื่องของการทานอาหารที่มีรสชาติที่หวานๆมากๆนั้นมันก็จะมีส่วนที่จะช่วยทำให้เกิดอาการปวดในร่างกายของเราอีกด้วยนะคะ ดังนั้นจึงควรที่จะลดการทานอาหารประเภทนี้ลดลงด้วยนะคะ และควรที่จะหันมาผักผลไม้ที่มีหลากสีจะดีกว่านะคะ และสำหรับในวันนี้นั้นเราก็จะนำเอาเรื่องของผลไมที่ช่วยแก้ปวดมาฝากกันค่ะ ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกัน

    ซึ่งในเรื่องของการทานอาหารเพื่อช่วยลดอาการปวด นั้นก็จะมีสารอาหารหลายประเภทนะคะที่จะช่วยลดอาการปวดต่างๆ ที่เกิดจากการอักเสบในร่างกายของเราได้ดังนั้นเราจึงไม่เป็นที่จะต้องทานยาแก้ปวดก็ได้นะคะ

    -ผลไม้แอสพารากัส, อะโวคาโด ,บล็อกโคลี่ ,กะหล่ำปลี ,เกรพฟรุต, กีวี ,ส้ม, พีช และมะเขือเทศ นั้นก็จะมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ซึ่งก็จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย

    -ผลไม้แอปเปิ้ล ,องุ่น ,ชาเขียว, หัวหอม และถั่วเหลือง นั้นก็จะมีสารฟลาโวนอยด์

    -ผลไม้แอปริคอท ,ส้ม ,มะละกอ ,พีช ,พลัม ,ฟักทอง และแตงโม นั้นก็จะมีสารเบต้าคริปโตแซนตินค่ะ

     

    ขอบคุณข้อมูลจาก : women.mthai.com


  3. เชอร์รี่ ประโยชน์เต็มลูก

    April 8, 2014 by admin

    เชอร์รี่ ประโยชน์เต็มลูก

    ดาวน์โหลด (81)

    สำหรับในเรื่องของผลไม้ที่ในวันนี้นั้นเราจะมาบอกกันถึงในเรื่องของประโยชน์ของมันก็จะเป็นผลไม้ที่มีชื่อว่า เชอร์รี่ และถ้าจะพูดถึงในเรื่องของผลไม้ เชอร์รี่นี้นั้นก็คงจะไม่มีใครที่จะไม่รู้จักกันหรอกนะคะ แต่ว่าในเรื่องของประโยชน์นั้นจะมีใครบ้างที่รู้ว่า เชอร์รี่นั้นมีประโยชน์มากมายแค่ไหน ดังนั้นไปดูกันถึงประโยชน์ของ เชอร์รี่กันเลยดีกว่านะคะ

    ซึ่ง เชอร์รี่นั้นก็ถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอมหวานนะคะ ซึ่งควรที่จะทานในแบบที่สดๆนะคะ เพราะว่ามันจะมีประโยชน์ต่อผิวพรรณของสาวๆ เป็นอย่างมากเลยทีเดียวก็ว่าได้ค่ะ และถ้าหากว่าใครนั้นที่ไม่ค่อยจะชื่นชอบการที่จะทานในแบบสดๆเลยนั้นก็อาจจะลองหันมาทำเป็นเครื่องดื่มก็สามารถที่จะช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับเราได้ไม่น้อยเลยนะคะ

    และในเรื่องของประโยชน์ของผลไม้เชอร์รี่นั้นก็จะเป็นผลไม้ที่มีวิตามินสูงมากเลยทีเดียวนะคะ และวิตามินของ เชอร์รี่ นั้นก็จะมีวิตามินซีสูงกว่าส้มประมาณ 30-80 เท่าเลยนะคะ  O.O  ซึ่งมันก็จะแล้วแต่พันธุ์ของเชอร์รี่ด้วยนะคะ  และเชอร์รี่ที่มีวิตามินซีสูงที่สุดนั้นก็คือ เชอร์รี่ กึ่งสุกกึ่งดิบนั่นเอง และเรานั้นก็จะรู้ได้โดยวิธีในการสังเกตซึ่งลูก เชอร์รี่นั้นจะเป็นสีเขียวปนส้ม และสำหรับวิตามินซีในเชอร์รี่จะช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันได้เป็นอย่างดีอีกด้วยนะคะ เชอร์รี่นั้นจะช่วยดูแลในเรื่องของผิวพรรณ สุขภาพได้เป็นอย่างดีด้วยนั่นเอง

     

    ขอบคุณข้อมูลจาก : women.mthai.com


  4. สูตรน้ำผลไม้ปั้นช่วยบำรุงผิว

    April 5, 2014 by admin

    สูตรน้ำผลไม้ปั้นช่วยบำรุงผิว

    1134033167

    สำหรับในเรื่องของผลไม้ในวันนี้นั้นเราก็จะพามาดูกันถึงวิธีในการทำผลไม้ปั้นเพื่อที่จะชวยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณมากฝากกันค่ะ ซึ่งนอกจากจะได้ในเรื่องของการบำรุงผิวแล้วนั้นในเรื่องของร่างกายเรานั้นผลไม้เหล่านนี้นั้นก็มีสรรพคุณที่ดีนะคะ ว่าแล้วจะเป็นอย่างไร และทำอย่างไรนั้นเราไปดูกันเลยดีกว่านะคะ

    และผลไม้ที่จะนำเอามาทำน้ำผลไม้นั้นก็จะมีอยู่ 3 อย่างนะคะ คือ เสาวรส แอปเปิ้ล มะม่วง ซึ่งเสาวรสนั้นก็ถือไดว่าเป็นผลไม้ที่เปี่ยมไปด้วยวิตามินซี และสารอาหารที่ใกล้เคียงกับมะม่วงนะคะ อย่างเช่น เบตาแคโรทีน แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม และวิตามินบี 3นั่นเองล่ะค่ะ ในส่วนของมะม่วงนั้นก็จะมีวิตามินบี 3 และอื่นๆ อีกมากมายที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณได้เป็นอย่างดี และสุกดท้ายนั้นในส่วนของแอปเปิ้ล(แดง)นั้นก็จะช่วยในเรื่องของการล้างพิษ และลดความตึงเครียดได้เป็นอย่าดีอีกด้วยนั่นเองล่ะค่ะ

    ส่วนผสมที่จะต้องเตรียมในการทำน้ำผลไม้ คือ

    -เสาวรส 1 ถ้วย

    -มะม่วงสุก 1 ถ้วย

    -แอปเปิ้ลแดง 2 ถ้วย และน้ำแข็งป่น 1 ถ้วย

    ขั้นตอนในการทำ คือ

    ให้เรานั้นเริ่มทำการคว้านเอาแต่เนื้อและเมล็ดของเสาวรสนั้นออกมาแล้วจากนั้นก็ให้ทำการสับแบบหยาบๆนะคะ และสำหรับมะม่วงนั้นก็ให้ปอกเปลือกออกแล้วจากนั้นก็ให้หั่นเป็นชิ้นๆ พอประมาณนะคะ และการหั่นแอปเปิ้ลนั้นก็จะต้องปอกเปลือกออกด้วยนะคะ หั่นเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าจากนั้นก็ให้นำเอาทั้งหมดนั้นไปปั้นรวมกันและใส่น้ำแข็งด้วยปั้นใส่รวมกันเมื่อได้ที่แล้วนั้นก็ให้เทมาดื่มได้ทันทีเลยค่ะ

     

    ขอบคุณข้อมูลจาก : women.mthai.com


  5. ผลไม้ช่วยดับกลิ่นปาก

    April 3, 2014 by admin

    ผลไม้ช่วยดับกลิ่นปาก

    images (45)

    สำหรับในเรื่องของการมีปัญหาในเรื่องของกลิ่นปากที่ไม่พึงประสงค์นั้นหลายคนนั้นก็คงจะมีปัญหานี้กันอยู่แล้วนะคะ ซึ่งปัญหาในเรื่องของกลิ่นปากนั้นมันก็จะทำให้ขาดความมั่นใจได้ด้วย และการมีกลิ่นปากนั้นก็ยังจะบอกได้ถึงในเรื่องของสุขภาพของเราเองได้ด้วยนะคะ ดังนั้นในวันนี้นั้นเราจึงจะมาบอกกันถึงผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของการดับกลิ่นปากได้ด้วย

    ผลไม้ที่จะช่วยในเรื่องของการลดกลิ่นปากได้นั้นก็จะต้องเป็นผลไม้ที่มี

    ไฟเบอร์สูงด้วยนะคะ คือ

    -อะโวคาโดนั้นการที่เรานั้นได้ทานอะโวคาโดก็จะชวยลดปัญหานี้ได้นะคะ เพราะว่าเนื้อของอะโวคาโดนั้นสามารถที่จะช่วยกำจัดอาหารที่เน่าเสียตกค้างอยู่ในลำไส้ใหญ่ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของกลิ่นปากให้หมดไปได้นั่นเองล่ะค่ะ

    -น้ำยาบ้วนปากที่ทำจากขิงและมะนาวนะคะ ซึ่งสามารถที่จะทำได้โดยการนำเอาน้ำของขิงที่ได้คั้นเสร็จแล้วนั้นประมาณ 1 ช้อนชา + น้ำมะนาว 1 ช้อนชา และก็น้ำอุ่น1 แก้ว ผสมให้เข้ากันจากนั้นก็ให้ทำการนำเอามาบ้วนปากวันละครั้งหลังจากที่ได้แปรงฟันเสร็จนะคะ

    -และสุดท้ายนั้นถ้าหากว่าร่างกายของเรานั้นมีระบบขับถ่ายที่สมดุลนั้นมันก็จะช่วยทำให้กลิ่นปากของเรานั้นไม่มีมาอีกก็ได้นะคะ และดังนั้นเราจึงควรที่จะมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำทุกวันด้วยนั่นเองล่ะค่ะ

     

    ขอบคุณข้อมูลจาก : women.mthai.com


  6. ผลไม้ที่ช่วยพอกหน้าให้ขาวใส

    April 1, 2014 by admin

    ผลไม้ที่ช่วยพอกหน้าให้ขาวใส

    ดาวน์โหลด (58)

    ผลไม้นั้นนอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายนั้นมีสุขภาพที่แข็งแรงและช่วยทำให้ร่างกายนั้นมีความสดชื่นได้แล้วนั้น ผลไม้นั้นก็ยังจะช่วยในเรื่องของความสวยความงามได้ด้วยนั่นเองล่ะค่ะ และผลไม้นั้นจะช่วยในเรื่องของความสวยความงามได้อย่างไรนั้นไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ

    ผลไม้ช่วยพอกหน้า มีดังนี้ค่ะ

    -การพอกหน้าด้วยมะเขือเทศ นั้นก็จะช่วยในเรื่องของการทำให้ผิวนั้นดูรู้สึกว่ามีความเด้ง และมีความสดใสขึ้นมาได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะค่ะ และวิธีในการทำนั้นก็คือ การนำมะเขือเทศสุกไปแช่เย็นจัด และจากนั้นจึงนำมาฝานเป็นแว่นบาง ๆ แล้วนำมาวางลงไปบนผิวหน้าให้ทั่ว จากนั้นก็ให้ทิ้งเอาไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น และวิธีนี้นั้นก็ควรที่จะทำอย่างเป็นประจำทุกวันด้วยนะคะ

    -การพอกหน้าด้วยแอปเปิล ซึ่งมันก็จะช่วยทำให้ใบหน้าของเรานั้นขาวและนุ่มรู้สึกได้ถึงความกระจ่างใสเลยนั่นเองล่ะค่ะ และวิธีในการทำนั้นก็คือ การที่นำเอาแอปเปิลไม่ปอกเปลือก 1 ผล มาผสมกับน้ำผึ้งแท้ 1 ช้อนโต๊ะ แล้วจากนั้นก็ให้นำเอามาปั้นให้ละเอียด จากนั้นก็ให้นำเอามาพอกที่ใบหน้าก่อนนอนจากนั้นทิ้งเอาไว้ประมาณ 30 นาที จากนั้นก็ล้างออกให้สะอาด

    -การพอกหน้าด้วยสตรอเบอร์รี่ ซึ่งมันก็จะช่วยทำให้ใบหน้าของเรานั้นดูอ่อนเยาว์ขึ้น และมันก็จะช่วยฟื้นฟูผิวของเราและทำให้ผิวของเรานั้นเรียบเนียนมากยิ่งขึ้นด้วย วิธีในการทำนั้นก็คือ การนำเอาสตรอเบอร์ร่าปั่นพอแหลกจากนั้นก็ให้นำเอามาพอกทิ้งไว้ที่ใบหน้า แล้วทิ้งเอาไว้นานประมาณ 20 นาที จากนั้นก็ให้ล้างออก

    ขอบคุณข้อมูลจาก  : women.kapook.com

     


  7. สวยได้ด้วย สตรอเบอร์รี่

    March 29, 2014 by admin

    สวยได้ด้วย สตรอเบอร์รี่

    ดาวน์โหลด (46)

    ผลไม้นั้นนอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราแล้วนั้นผลไม้นั้นก็ยังจะช่วยทำให้ผิวของเรานั้นสวยได้ด้วยนะคะ ซึ่งถ้าหากว่าใครนั้นมีปัญหาในเรื่องของผิวนั้นก็สามารถที่จะนำเอาผลไม้นั้นมาช่วยได้นะคะ และผลไม้ที่เรานั้นจะมาบอกกันในวันนี้นั้นก็คือ สตรอเบอร์รี่ซึ่งสตรอเบอร์รี่นั้นก็มีสูตรที่ช่วยทำให้ผิวสวยได้ ซึ่งสูตรของผิวสวยนั้นจะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย ^^

    -การนำเอาสตรอเบอร์รี่นั้นมาช่วยในเรื่องของการผลัดเซลล์ผิวเก่าออกก็สามารถที่จะทำได้โดยวิธีการนำเอาสตรอเบอร์รี่นั้นมาทำการผ่าซีกนะคะและจากนั้นก็ให้ทำการถูลงบนผิวหน้าให้ทั่วจากนั้นก็ให้ทิ้งเอาไว้ประมาณ 5 นาทีแล้วล้างออกก็จะรู้สึกได้ว่าผิวหน้านั้นนุ่มขึ้นได้นั่นเองล่ะค่ะ

     

    -ต่อมานั้นเป็นวิธีในการทำหน้าให้นุ่มด้วยสตรอเบอร์รี่และน้ำผึ้งนะคะคือการนำสตรอเบอร์รี่ครีมมาผสมกับน้ำผึ้งจากนั้นก็ให้ทาลงไปบริเวณของใบหน้า ทิ้งเอาไว้ประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด

    -สตรอเบอร์รี่ช่วยแก้ตาบวม ซึ่งก็สามารถที่จะทำได้โดยการฝานสตรอเบอร์รี่ที่มีอยู่นั้นเป็นชิ้นบางๆ  และจากนั้นก็ให้นำเอามาวางที่บริเวณใต้ตา ทิ้งเอาไว้ประมาณ 10นาที จากนั้นก็ให้เอาออกนะคะ

    -สตรอเบอร์รี่มาสก์กำจัดสิว ทำได้โดยวการหั่นสตรอเบอร์รี่นั้นเป็นชิ้นๆ และเตรียมครีมเปรี้ยวประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ แล้วผสมให้เข้ากันทาให้ทั่วใบหน้า จากนั้นทิ้งเอาไว้ 10 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด

    ขอบคุณข้อมูลจาก : women.mthai.com


  8. แตงโม มีอะไรมากกว่าที่คิด

    March 27, 2014 by admin

    แตงโม มีอะไรมากกว่าที่คิด

    แตง (1)

    สำหรับหน้าร้อนช่วงนี้นั้นก็ได้เริ่มเข้ามากันแล้วนะคะ และสำหรับหน้าร้อนๆ อย่างนี้นั้นก็ควรที่จะมีผลไม้ที่จะช่วยทำให้สดชื่นได้นะคะ ซึ่งผลไม้ที่ช่วยทำให้เรานั้นรู้สึกว่ามีความสดชื่นในเวลาที่ทานได้นั้นก็คือ ผลไม้ที่มีชื่อว่า แตงโมนั่นเองล่ะค่ะ และถ้าหากว่าพูดถึงแตงโมนั้นก็คงจะไม่มีใครที่จะไม่รู้จักกันนะคะ ซึ่งแตงโมนั้นก็จะเป็นผลไม้ที่มีเนื้อสีแดงนะคะ และหลายคนนั้นก็อาจจะรู้จักกันกับแตงโมเพราะว่าแตงโมนั้นเป็นผลไม้ที่ช่วยคลายความร้อนได้นั่นเอง ซึ่งสำหรับในวันนี้นั้นเราก็จะมาบอกกันถึงในเรื่องของประโยชน์ที่มากกว่าการทานแล้วช่วยดับกระหายได้ของแตงโมมาฝากกันค่ะ

    และการที่เรานั้นได้มีการับประทานแตงโมเพื่อที่จะเป็นอาหารว่างนั้นก็ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์มากกว่าการที่เรานั้นดื่มน้ำหวานๆ ที่มันจะช่วยทำให้เรานั้นรู้สึกชื่นใจและสดชื่นในเวลาทาน และช่วยแก้กระหาย ซึ่งแตงโมนั้นจะมีมากกว่านั้นนะคะ คือ ในแตงโมนั้นจะมีกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่มีชื่อว่า Arginine ซึ่งกรดอะมิโนตัวนี้นั้นมันก็จะเข้าไปสลายไขมันในร่างกายของเราได้เป็นอย่างดีนะคะ และมันก็ยังสามารถที่จะช่วยเพิ่มในเรื่องของการเผาผลาญคอเลสเตอรอลและน้ำตาลกลูโคสได้ด้วย และการรับประทานแตงโมเป็นประจำภายในระยะเวลา 3 เดือนขึ้นไปนะ มันก็จะช่วยให้ไขมันในร่างกายลดลงได้กว่า 64% เลยทีเดียวนะคะ

    ดังนั้นจึงถือไดว่าแตงโมนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมากเลยนะคะ  จึงควรที่จะทานแตงโมกันเป็นประจำด้วยนะคะ

     

    ขอบคุณข้อมูลจาก : women.mthai.com


  9. ผลไม้ของคนป่วยเป็นเบาหวาน

    March 25, 2014 by admin

    ผลไม้ของคนป่วยเป็นเบาหวาน

    Whoweeklymagazine.com_20080325124724.11-500x179

    สำหรับในเรื่องของผลไม้นั้นไม่ว่าจะเป็นคนที่มีสุขภาพร่างกายที่ปกติ หรือว่าผู้ที่ป่วยนั้นก็ควรที่จะทานผลไม้กันอย่างเป็นประจำด้วยนะคะ เพราะว่าในผลไม้นั้นก็จะมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมากนั่นเองล่ะค่ะ และสำหรับใครนั้นที่มีญาติที่ได้ป่วยเป็นเบาหวานนั้นก็ถือได้ว่าเป็นโรคที่จะต้องมีในเรื่องของการควบคุมอาหารเป็นอย่างมากพอสมควรนะคะ เพราะว่ามันจะช่วยควบคุมในเรื่องของพลังงานในอาหาร และเหมาะสมกับแรงงานของผู้ป่วยเบาหวานที่ได้ใช้ในการทำกิจกรรมต่างๆ ในระหว่างวันด้วยนะคะ ซึ่งถ้าหากว่าผู้ป่วยนั้นไมได้มีการควบคุมอาหารแล้วนั้นมันก็อาจจะไปทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นจนก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ด้วยนะคะ

    และคนที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานนั้นก็สามารถที่จะทานผลไม้ได้อย่างคนปกตินะคะ ถ้าหากว่ามีการทานอย่างถูกวิธี ซึ่งถ้าหากว่าได้ทานผลไม้อย่างถูกวิธีแล้วนั้นมันก็จะช่วยทำให้สามารถที่จะควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดด้วย และสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานนั้นก็ควรที่จะมีการทานผลไม้ให้ได้วันละ 3-4 ครั้งด้วยนะคะ หลังจากการทานอาหาร หรือว่าอาจจะเป็นอาหารว่างก็ได้นะคะ และในเรื่องของปริมาณของผลไม้ที่ควรจะทานนั้นก็คือ

    -ผลไม้ที่มีขนาดเล็กนั้นก็ควรที่จะมีการทาน 5-8 ผลนะคะ อย่างเช่น ลองกอง และองุ่น

    -ผลไม้ที่มีขนาดกลางนั้นก็ควรที่จะทานอย่างน้อย 1-2 ผล อย่างเช่น ชมพู่ และกล้วยนั่นเอง

    -ผลไม้ที่มีขนาดใหญ่นั้นก็ควรที่จะมีการทานสักประมาณ ½ ผล อย่างเช่น มะม่วง และฝรั่ง

     

    ขอบคุณข้อมูลจาก: women.mthai.com


  10. มะนาว ช่วยลดน้ำหนักได้

    March 22, 2014 by admin

    มะนาว ช่วยลดน้ำหนักได้

    health38

    สำหรับในเรื่องของผลไม้นั้นสำหรับในวันนี้ เราก็จะมาบอกกันถึงมะนาวค่ะ ซึ่งถ้าหากว่าสาวๆคนไหนนั้นที่กำลงมีปัญหาในเรื่องของน้ำหนัก และกังวลในเรื่องของน้ำหนักตัวของตัวเองว่ามันจะมากเกินไปหรือเปล่านั้น ซึ่งในวันนี้นั้นเราก็จะมาแนะนำกันถึงผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักของสาวๆ ได้มาฝากกันค่ะ

    วิธีในการลดน้ำโดยมะนาวคือ

    -การที่ได้ดื่มน้ำมะนาวกับน้ำอุ่นๆในตอนเช้าทุกวัน  เพราะว่าการที่ได้ดื่มน้ำมะนาวกับน้ำอุ่นในตอนเช้าๆนั้นมันก็จะช่วยไปกระตุ้นในเรื่องของการทำงานของระบบย่อยอาหารได้ดียิ่งขึ้นนั่นเองล่ะค่ะ ซึ่งในมะนาวนั้นก็จะเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีที่สูงมากอีกผลไม้หนึ่งนะคะ ซึ่งมะนาวนั้นนอกจากจะช่วยลดอาการไข้ได้แล้วนั้นถ้าหากว่ากินมะนาวบ่อยๆนั้นมันก็จะดีต่อระบบย่อยอาหารของเรา และดังนั้นมันจึงสามารถที่จะช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีนั่นเองล่ะค่ะ

    -และนอกจากจะรับประทานน้ำมะนาวแล้วนั้นก็จะต้องมีการทานผลไม้อย่างอื่นๆ ด้วยนะคะ และก็ควรที่จะทานอย่างเป็นประจำด้วยนะคะ เพราว่าผลไม้ทุกบชนิดนั้นมันจะอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ เส้นใย และสารอาหารที่ครบ ซึ่งมันก็จะช่วยในเรื่องของการปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ช่วยให้ระบบประสาททำงานอย่างสงบลงมากยิ่งขึ้นนั่นเองล่ะค่ะ

    -ควรที่จะมีการบีบน้ำมะนาวลงไปในอาหารทุกมื้อด้วยนะคะ เพราะว่านอกจากมะนาวนั้นมันจะช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารนั้นทำงานได้ดีขึ้นแล้วนั้น มะนาวนั้นก็จะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงด้วยนั่นเองล่ะค่ะ

     

     

    ขอบคุณข้อมูลจาก :  women.mthai.com